Los ojos, llamados “ventanas del alma” merecen atención y cuidado.
Una atención básica empieza por llevar una alimentación adecuada. El déficit de
vitamina A afecta la córnea, por lo que es importante consumir productos
que la contengan como zanahoria, leche, mantequilla, espinacas, pimientos
rojos, hígado, huevo y vegetales verdes.
Los antioxidantes ayudan a proteger contra enfermedades como la
degeneración macular relacionada con la edad.
Según los especialistas es posible prevenir el 90% de las lesiones
oculares, protegiendo los ojos cuando están en riesgo. Recomiendan utilizar
gafas de seguridad al hacer trabajos de carpintería, mecánica o al manipular
herramientas o solventes. Los anteojos convencionales no protegen ya que pueden
fragmentarse al recibir un impacto.
La protección contra la luz ultravioleta (UV) se logra
usando lentes de sol con filtro UV que bloquee hasta 400 nanómetros, a fin de
evitar lesiones en la córnea,
Retina
y cristalino,
que provocan conjuntivitis, úlcera corneal o cataratas.
Acercarse mucho al ver televisión, fomenta el cansancio de la
vista. Asimismo, coser o leer con iluminación insuficiente puede provocar
cansancio, por lo que recomiendan utilizar una lámpara que pueda ajustar la
cantidad y dirección de la luz.
Al trabajar frente a la computadora se sugiere descansar la vista
periódicamente cerrando los ojos o mirando objetos lejanos por unos minutos.
Hay problemas oculares simples como la Miopía y la hipermetropía, pero
la vista cansada puede ser síntoma de enfermedades serias como el glaucoma.
Los diabéticos deben cuidar especialmente sus ojos ante el riesgo
de desarrollar retinopatía diabética, que puede llegar a dañar la vista de
manera permanente.
Por lo anterior, cualquier persona con diabetes debe visitar al
oftalmólogo al menos una vez por año. Si la retinopatía diabética se detecta a
tiempo puede controlarse.
Para profundizar sobre el tema, se sugiere consultar a la Sociedad Mexicana
de Oftalmología en http://smo.org.mx/hospitales
FUENTE: beatrizmayoral.blogspot.com.ar
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